Kycklingbröst med bulgur och extra olivolja

🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

Färdiglagad lunch berikad med en extra dos hälsosamma fetter.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Kycklingbröst med bulgur och extra olivolja
10 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklingbröst
Kycklingbröst
100 g
Bulgur (torr)
Bulgur (torr)
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
30 g
Blandade grillgrönsaker
Blandade grillgrönsaker
150 g
Olivolja
Olivolja
1.5 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Värm den tidigare tillagade kycklingen och bulgurn.

2

Ringla över färsk olivolja på grönsakerna vid servering.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier453
Totalt fett25.6g
Mättat fett3.9g
Enkelomättat fett17.3g
Fleromättat fett3.6g
Kolesterol58.0mg
Natrium58.0mg
Totala kolhydrater31.9g
Kostfiber7.5g
Löslig fiber1.3g
Olöslig fiber6.1g
Totalt socker5.4g
Nettokolhydrater24.4g
Protein29.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.7mg
B12-vitamin0.3mcg
Folat64.6mcg
Mineraler
Kalcium59.2mg
Järn2.6mg
Magnesium104.2mg
Fosfor375.1mg
Zink1.8mg
Selen26.2mcg
Jod8.5mcg
Kalium877.2mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-63.1g
Blodsockersindex36.3
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag