Kyckling med Gurkmeja och Ingefära med Mandel (Repris)

🌰Nötter

Uppdaterad version med extra fetter.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Kyckling med Gurkmeja och Ingefära med Mandel (Repris)
30 min
2 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
Kycklingbröstfilé
600 g
Olivolja
Olivolja
3 matsked
Mandel
Mandel
🌰Nötter
30 g
babyspenat
babyspenat
100 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
30 min
Portioner
2
allergens
🌰Nötter
Tillagning
1

Kolla måndagens recept, men tillsätt en extra matsked olivolja vid servering.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier624
Totalt fett33.5g
Mättat fett4.6g
Enkelomättat fett22.1g
Fleromättat fett5.3g
Kolesterol174.0mg
Natrium175.1mg
Totala kolhydrater5.1g
Kostfiber3.0g
Löslig fiber0.8g
Olöslig fiber2.2g
Totalt socker0.9g
Nettokolhydrater2.1g
Protein73.9g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin8.9mg
B12-vitamin0.9mcg
Folat116.5mcg
Mineraler
Kalcium123.1mg
Järn4.1mg
Magnesium163.7mg
Fosfor684.6mg
Zink3.1mg
Selen69.5mcg
Jod13.0mcg
Kalium1391.2mg
Övrigt
Omega-30.3g
Omega-64.7g
Blodsockersindex9.8
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag