Kvargskål med bär och cashewnötter

🥛Mjölk
🌰Nötter
🥛Laktos
🍎Fruktos

Proteinfylld kvarg med antioxidantrika bär och cashewnötter. Njut av denna fantastiska skål – en dröm blir sann!

Skapad av
NutristaNutrista AI
Kvargskål med bär och cashewnötter
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Magert keso
Magert keso
🥛Mjölk
🥛Laktos
100 g
Blåbär
Blåbär
🍎Fruktos
60 g
Cashewnötter
Cashewnötter
🌰Nötter
20 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Mjölk
🥛Laktos
50 ml

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🌰Nötter
🥛Laktos
🍎Fruktos
Tillagning
1

Blanda kvargen med yoghurten.

2

Varva med frukterna och strö över cashewnötterna. Kis Kukta rekommenderar!

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier253
Totalt fett11.1g
Mättat fett2.9g
Enkelomättat fett5.4g
Fleromättat fett1.8g
Kolesterol11.5mg
Natrium63.0mg
Totala kolhydrater20.9g
Kostfiber2.1g
Löslig fiber0.6g
Olöslig fiber1.5g
Totalt socker13.3g
Nettokolhydrater18.8g
Protein19.9g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.5mg
B12-vitamin0.7mcg
Folat24.1mcg
Mineraler
Kalcium161.5mg
Järn1.6mg
Magnesium78.5mg
Fosfor323.3mg
Zink1.9mg
Selen15.3mcg
Jod20.0mcg
Kalium375.7mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-61.6g
Blodsockersindex83.7
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag