Smarta Diéter

Logga in

Kvarg- och bärbägare med valnötter

✨

🥛Mjölk

🌰Nötter

🥛Laktos

🍎Fruktos

Mättande kvargbägare istället för godis.

Skapad av

Nutrista AI

5 min

1 portion

Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

Magert keso

🥛Mjölk

🥛Laktos

100 g

Grekisk yoghurt

🥛Mjölk

🥛Laktos

30 ml

Hallon

🍎Fruktos

50 g

Valnöt

🌰Nötter

20 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

5 min

Portioner

allergens

🥛Mjölk

🌰Nötter

🥛Laktos

🍎Fruktos

Tillagning

Blanda ihop ingredienserna.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier264

Totalt fett15.2g

Mättat fett2.4g

Enkelomättat fett2.3g

Fleromättat fett9.7g

Kolesterol10.1mg

Natrium51.7mg

Totala kolhydrater13.7g

Kostfiber4.6g

Löslig fiber0.9g

Olöslig fiber3.7g

Totalt socker7.7g

Nettokolhydrater9.1g

Protein20.7g

Vitaminer

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin0.6mg

B12-vitamin0.6mcg

Folat45.1mcg

Mineraler

Kalcium155.1mg

Järn1.0mg

Magnesium56.9mg

Fosfor284.7mg

Zink1.4mg

Selen11.2mcg

Jod16.5mcg

Kalium326.0mg

Övrigt

Omega-31.9g

Omega-67.8g

Blodsockersindex58.9

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser