Smarta Diéter

Logga in

Kvarg-hallon proteinbowl med extra mandel

✨

🥛Mjölk

🌰Nötter

🥛Laktos

🍎Fruktos

En uppfriskande proteinbomb.

Skapad av

Nutrista AI

Kvarg-hallon proteinbowl med extra mandel

5 min

1 portion

Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

Mager kesella

🥛Mjölk

🥛Laktos

200 g

Naturell yoghurt

🥛Mjölk

🥛Laktos

100 g

Hallon

🍎Fruktos

100 g

Mandel

🌰Nötter

30 g

Chiafrön

1 tesked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

5 min

Portioner

allergens

🥛Mjölk

🌰Nötter

🥛Laktos

🍎Fruktos

Tillagning

Blanda kvargen med yoghurt.

Strö över hallon, chiafrön och 30g mandlar.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier507

Totalt fett22.8g

Mättat fett4.2g

Enkelomättat fett11.2g

Fleromättat fett6.0g

Kolesterol73.0mg

Natrium842.1mg

Totala kolhydrater32.0g

Kostfiber11.9g

Löslig fiber2.5g

Olöslig fiber9.5g

Totalt socker16.9g

Nettokolhydrater20.1g

Protein36.1g

Vitaminer

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin9.6mg

B12-vitamin2.8mcg

Folat55.4mcg

Mineraler

Kalcium497.8mg

Järn2.4mg

Magnesium149.9mg

Fosfor710.7mg

Zink3.2mg

Selen27.7mcg

Jod77.4mcg

Kalium826.0mg

Övrigt

Omega-31.1g

Omega-64.8g

Blodsockersindex71.5

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser