Smarta Diéter

Logga in

Krämig havregrynsgröt

🍎Fruktos

💊Salicylater

Skapad av

Koszta Ágnes

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

Glutenfri havregryn

35 g

Blandade bär

🍎Fruktos

💊Salicylater

80 g

Kenderpelyhe-mag

15 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

10 min

Portioner

allergens

🍎Fruktos

💊Salicylater

Tillagning

Gör den enligt receptet för måndag.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier259

Totalt fett10.0g

Mättat fett1.1g

Enkelomättat fett1.6g

Fleromättat fett6.9g

Natrium2.3mg

Totala kolhydrater34.1g

Kostfiber8.5g

Löslig fiber2.8g

Olöslig fiber5.8g

Totalt socker6.2g

Nettokolhydrater25.6g

Protein11.5g

Vitaminer

E-vitamin0.7mg

Folat56.1mcg

Mineraler

Kalcium53.4mg

Järn3.2mg

Magnesium178.9mg

Fosfor448.1mg

Zink2.9mg

Selen11.5mcg

Jod0.7mcg

Kalium450.1mg

Övrigt

Omega-31.4g

Omega-65.1g

Blodsockersindex51.3

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Andra tittade också på 👀

Fullkornskex med Ost och Gurka

Fiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Visa recept