Köttbullar med ångkokta haricots verts
Saftiga fläskköttbullar med citron- och vitlöksdoftande haricots verts.
Koszta Ágnes
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Blanda ingredienserna till köttbullarna. Forma bollar med fuktiga händer. Hetta upp olja i en större stekpanna, tillsätt smöret och lägg i köttbullarna. Häll på två-tre matskedar vatten, salta och peppra, täck över och ångkoka i 6-8 minuter. Ta upp dem på en tallrik.
Koka upp en och en halv liter vatten, salta med en halv tesked salt, lägg i bönorna och koka i två-tre minuter. Sila av, kyl ner med kallt vatten och låt rinna av.
Smält smör i stekpannan, ringla över två matskedar olivolja, riv i vitlök, vänd ner bönorna och löken, ångkoka i tre-fyra minuter. Salta, peppra, smaksätt med citronskal och citronsaft. Vänd ihop med köttbullarna, strö över färsk persilja. Kis Kukta och Kukta AI önskar dig lycka till!
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- malet griskött
- vitlöksklyfta
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
skapad av Kukta AIEn värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AIEn rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.
Hummus Äggbitar
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Zucchinirårakor med rökt lax och stekt ägg
skapad av Kukta AIEn speciell, salt frukost. Rårakorna är gjorda med havregryn istället för mjöl för bättre matsmältning.
Kycklingrisotto med Blomkålsris
skapad av Kukta AILågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.