Kokt ägg med hummusdipp

🥚Ägg
Sesam
🧅Hög FODMAP

Proteinrikt snack med grönsaksstavar.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Kokt ägg med hummusdipp
10 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
ägg
ägg
🥚Ägg
1 st
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hög FODMAP
30 g
Morot
Morot
100 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥚Ägg
Sesam
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Koka äggen hårdkokta och skiva dem sedan.

2

Skär morötterna i stavar och dippa dem i hummus.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier155
Totalt fett7.4g
Mättat fett1.9g
Enkelomättat fett2.9g
Fleromättat fett2.1g
Kolesterol186.0mg
Natrium245.0mg
Totala kolhydrater13.7g
Kostfiber4.6g
Löslig fiber1.5g
Olöslig fiber3.1g
Totalt socker5.3g
Nettokolhydrater9.1g
Protein9.5g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.5mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat68.0mcg
Mineraler
Kalcium76.0mg
Järn1.9mg
Magnesium31.5mg
Fosfor170.0mg
Zink1.3mg
Selen15.8mcg
Jod26.0mcg
Kalium479.0mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Blodsockersindex39.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

3 Dietister online
4 platser kvar idag