Kokt ägg med gurka och olivolja
✨
🥚Ägg
Proteinrikt snacks.
Skapad av
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 portion
Lätt
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥚Ägg
Tillagning
1
Hårdkokt ägg och gurka, ringlat med extra jungfruolja.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier115
Totalt fett9.7g
Mättat fett2.2g
Enkelomättat fett5.4g
Fleromättat fett1.5g
Kolesterol186.0mg
Natrium71.1mg
Totala kolhydrater0.3g
Totalt socker0.3g
Nettokolhydrater0.3g
Protein6.3g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat23.5mcg
Mineraler
Kalcium28.0mg
Järn0.9mg
Magnesium6.0mg
Fosfor99.0mg
Zink0.7mg
Selen15.0mcg
Jod25.0mcg
Kalium69.0mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos
Fullkornskex med Ost och Gurka
690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Visa recept
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
⚪Sesam
🧅Hög FODMAP
Hummus Äggbitar
114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Visa recept
Lätt
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Ägg
🧅Hög FODMAP
Avokadotoast med kokt ägg
197 kcal
P:10g
K:14g
F:12g
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Visa recept
Lätt
10 min
2 pp
🌰Nötter
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktos
Avokadochokladmousse
98 kcal
P:3g
K:17g
F:6g
skapad av Kukta AIEn krämig dessert eller ett mellanmål, rikt på hjärtvänliga fetter, som hjälper dig att övervinna sötsuget.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🌰Nötter
🍎Fruktos
Äpple och Mandelsmör
117 kcal
P:3g
K:10g
F:8g
skapad av Kukta AIEtt krispigt och mättande mellanmål som balanserar fiber och hälsosamma fetter.
Visa recept
3 Dietister online
4 platser kvar idag