Ingefärskycklingsoppa Deluxe

🥬Selleri
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

En antiinflammatorisk, matsmältningsfrämjande soppa som är perfekt till middag.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Ingefärskycklingsoppa Deluxe
45 min
4 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
Kycklingbröstfilé
400 g
Morot
Morot
300 g
Sellerirot
Sellerirot
🥬Selleri
🧅Hög FODMAP
150 g
Ingefära (färsk)
Ingefära (färsk)
20 g
Olivolja
Olivolja
3 matsked
Teljes kiőrlésű levestészta
🌾Gluten
100 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
45 min
Portioner
4
allergens
🥬Selleri
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Skär kycklingbröst, morötter, selleri och lök i mindre tärningar.

2

Fräs grönsakerna i lite olja och tillsätt sedan den rivna ingefäran.

3

Tillsätt kycklingen, rör om och häll på 1,5 liter vatten.

4

Krydda med salt, peppar och persilja.

5

Låt sjuda i 30 minuter på låg värme, tillsätt sedan pastan och koka den färdig.

6

Droppa citronsaft över före servering.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier344
Totalt fett13.3g
Mättat fett2.0g
Enkelomättat fett8.7g
Fleromättat fett2.0g
Kolesterol58.0mg
Natrium136.4mg
Totala kolhydrater28.5g
Kostfiber5.4g
Löslig fiber1.5g
Olöslig fiber3.9g
Totalt socker4.9g
Nettokolhydrater23.2g
Protein27.7g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.8mg
B12-vitamin0.3mcg
Folat32.8mcg
Mineraler
Kalcium57.9mg
Järn2.2mg
Magnesium80.9mg
Fosfor357.1mg
Zink1.8mg
Selen40.7mcg
Jod5.9mcg
Kalium794.9mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-61.8g
Blodsockersindex50.6
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

3 Dietister online
4 platser kvar idag