Hummus och morot
✨
🧅Hög FODMAP
Morotsstavar med hummus.
Skapad av
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Lätt
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1
Servera som du brukar göra.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier128
Totalt fett4.2g
Mättat fett0.6g
Enkelomättat fett1.5g
Fleromättat fett2.0g
Natrium201.9mg
Totala kolhydrater20.1g
Kostfiber6.6g
Löslig fiber2.6g
Olöslig fiber4.0g
Totalt socker7.2g
Nettokolhydrater13.5g
Protein4.5g
Vitaminer
E-vitamin1.7mg
Folat72.5mcg
Mineraler
Kalcium65.9mg
Järn1.4mg
Magnesium34.0mg
Fosfor122.9mg
Zink0.8mg
Selen1.4mcg
Jod2.7mcg
Kalium571.2mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Blodsockersindex56.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos
Fullkornskex med Ost och Gurka
690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
⚪Sesam
🧅Hög FODMAP
Hummus Äggbitar
114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🌰Nötter
🍎Fruktos
Äpple och Mandelsmör
117 kcal
P:3g
K:10g
F:8g
skapad av Kukta AIEtt krispigt och mättande mellanmål som balanserar fiber och hälsosamma fetter.
Visa recept
Lätt
10 min
2 pp
🌰Nötter
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktos
Avokadochokladmousse
98 kcal
P:3g
K:17g
F:6g
skapad av Kukta AIEn krämig dessert eller ett mellanmål, rikt på hjärtvänliga fetter, som hjälper dig att övervinna sötsuget.
Visa recept
Lätt
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Ägg
🧅Hög FODMAP
Avokadotoast med kokt ägg
197 kcal
P:10g
K:14g
F:12g
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Visa recept
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Visa recept
5 Dietister online
4 platser kvar idag