Hummus och linfrö-snack

Sesam
🧅Hög FODMAP

Veckans sista hummus-mellanmål.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Hummus och linfrö-snack
2 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hög FODMAP
50 g
Olivolja
Olivolja
1 matsked
Morot
Morot
100 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
2 min
Portioner
1
allergens
Sesam
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Hummus med morot, ringla över lite olja.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier242
Totalt fett19.0g
Mättat fett2.6g
Enkelomättat fett12.6g
Fleromättat fett3.5g
Natrium244.3mg
Totala kolhydrater15.8g
Kostfiber5.8g
Löslig fiber1.7g
Olöslig fiber4.1g
Totalt socker5.0g
Nettokolhydrater10.1g
Protein4.7g
Vitaminer
E-vitamin3.4mg
Folat61.5mcg
Mineraler
Kalcium58.1mg
Järn1.6mg
Magnesium34.5mg
Fosfor95.0mg
Zink0.9mg
Selen1.4mcg
Jod1.0mcg
Kalium470.1mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-63.2g
Blodsockersindex42.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

5 Dietister online
4 platser kvar idag