Hummus med morotsstavar

Sesam
🧅Hög FODMAP

En snabb takeaway-snack som innehåller hälsosamma fetter och fibrer.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Hummus med morotsstavar
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Humusz (kész)
Humusz (kész)
Sesam
🧅Hög FODMAP
50 g
Morot
Morot
150 g
Sesamfrön
Sesamfrön
Sesam
1 tesked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
Sesam
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Skala morötterna och skär dem i stavar.

2

Mät upp hummusen i en liten skål.

3

Doppa morötterna i hummusen.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier173
Totalt fett7.6g
Mättat fett1.1g
Enkelomättat fett2.5g
Fleromättat fett3.6g
Natrium279.0mg
Totala kolhydrater22.7g
Kostfiber7.8g
Löslig fiber2.4g
Olöslig fiber5.4g
Totalt socker7.3g
Nettokolhydrater14.9g
Protein6.2g
Vitaminer
E-vitamin1.8mg
Folat73.3mcg
Mineraler
Kalcium120.1mg
Järn2.4mg
Magnesium59.3mg
Fosfor167.5mg
Zink1.3mg
Selen3.1mcg
Jod1.5mcg
Kalium617.1mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Blodsockersindex57.2
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
2 platser kvar idag