Smarta Diéter

Logga in

Hårdkokt ägg med gurka och linfröolja

✨

🥚Ägg

Högt proteininnehåll, med bra fettsyror.

Skapad av

Nutrista AI

10 min

1 portion

Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

ägg

🥚Ägg

1 st

Slanggurka

100 g

Olivolja

1 tesked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

10 min

Portioner

allergens

🥚Ägg

Tillagning

Skiva ägget och ringla linfröolja eller olivolja över gurkan.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier130

Totalt fett9.8g

Mättat fett2.3g

Enkelomättat fett5.5g

Fleromättat fett1.5g

Kolesterol186.0mg

Natrium73.1mg

Totala kolhydrater4.0g

Kostfiber0.5g

Löslig fiber0.2g

Olöslig fiber0.3g

Totalt socker2.0g

Nettokolhydrater3.5g

Protein7.0g

Vitaminer

D-vitamin1.0mcg

E-vitamin1.2mg

B12-vitamin0.6mcg

Folat30.5mcg

Mineraler

Kalcium44.0mg

Järn1.2mg

Magnesium19.0mg

Fosfor123.0mg

Zink0.9mg

Selen15.3mcg

Jod26.0mcg

Kalium216.0mg

Övrigt

Omega-30.1g

Omega-61.5g

Blodsockersindex15.0

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser