Grönörtig kalkonomelett med toast och extra frön

🥚Ägg
🌰Nötter

En energirik frukost som är perfekt för att kickstarta veckan.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Grönörtig kalkonomelett med toast och extra frön
15 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
ägg
ägg
🥚Ägg
2 st
Kalkonbröstskinka
Kalkonbröstskinka
50 g
Valnötskärnor
Valnötskärnor
🌰Nötter
30 g
Olivolja
Olivolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Ägg
🌰Nötter
Tillagning
1

Gör omeletten och servera den med valnötter eller pumpafrön.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier522
Totalt fett45.1g
Mättat fett7.4g
Enkelomättat fett17.6g
Fleromättat fett18.0g
Kolesterol394.5mg
Natrium567.9mg
Totala kolhydrater5.6g
Kostfiber2.0g
Löslig fiber0.5g
Olöslig fiber1.5g
Totalt socker2.1g
Tillsatt socker0.5g
Nettokolhydrater3.5g
Protein26.4g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin3.4mg
B12-vitamin1.3mcg
Folat58.3mcg
Mineraler
Kalcium91.5mg
Järn3.2mg
Magnesium69.4mg
Fosfor391.8mg
Zink2.8mg
Selen42.5mcg
Jod50.0mcg
Kalium410.4mg
Övrigt
Omega-33.0g
Omega-615.1g
Blodsockersindex4.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag