Grönäppel-sellerisallad (Modifierad)

🥬Selleri
🥛Mjölk
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
🥛Laktos
+1

En uppfriskande mellis med lågt glykemiskt index.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Grönäppel-sellerisallad (Modifierad)
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Grönt äpple
Grönt äpple
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
0.5 st
Sellerirot
Sellerirot
🥬Selleri
🧅Hög FODMAP
100 g
Natur yoghurt (2%)
Natur yoghurt (2%)
🥛Mjölk
🥛Laktos
50 ml
Pumpafrön
Pumpafrön
5 g
Citronjuice
Citronjuice
💊Salicylater
1 tesked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥬Selleri
🥛Mjölk
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
🥛Laktos
💊Salicylater
Tillagning
1

Riv äpplet och rotsellerin grovt.

2

Blanda ihop med yoghurt och citronjuice.

3

Strö över pumpafrön.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier115
Totalt fett3.8g
Mättat fett1.2g
Enkelomättat fett1.1g
Fleromättat fett1.3g
Kolesterol3.5mg
Natrium118.7mg
Totala kolhydrater15.9g
Kostfiber2.7g
Löslig fiber1.2g
Olöslig fiber1.5g
Totalt socker6.7g
Nettokolhydrater13.2g
Protein4.8g
Vitaminer
E-vitamin0.5mg
B12-vitamin0.3mcg
Folat18.6mcg
Mineraler
Kalcium104.1mg
Järn1.2mg
Magnesium54.6mg
Fosfor227.3mg
Zink0.9mg
Selen3.0mcg
Jod11.1mcg
Kalium449.8mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Blodsockersindex64.2
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag