En utökad version av en klassisk lunch: magert protein, fiberrik grönsak och lättsmält couscous.






Salta och peppra kycklingfiléerna och pensla dem med lite olivolja.
Stek köttet i en grillpanna i 5-6 minuter per sida, tills det är helt genomstekt.
Under tiden, häll dubbelt så mycket saltat, kokande vatten över couscousen, täck över och låt stå i 5 minuter.
Dela broccolin i buketter och ångkoka den mjuk över ånga på cirka 6–8 minuter.
Pressa färsk citronsaft över köttet och grönsakerna före servering.
Fördela köttet, broccolin och couscousen på tallrikarna.
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |

En rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.

En speciell, salt frukost. Rårakorna är gjorda med havregryn istället för mjöl för bättre matsmältning.

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

En värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.

Ett perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.