Grekisk yoghurt med pumpafrön

🥛Mjölk
🥛Laktos

Probiotisk snack för att förbättra matsmältningen.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Grekisk yoghurt med pumpafrön
2 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Grekisk yoghurt (lågt fettinnehåll)
Grekisk yoghurt (lågt fettinnehåll)
🥛Mjölk
🥛Laktos
150 g
Pumpafrön
Pumpafrön
10 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
2 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🥛Laktos
Tillagning
1

Lägg yoghurten i en skål.

2

Strö pumpafrön ovanpå.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier165
Totalt fett10.6g
Mättat fett4.5g
Enkelomättat fett3.1g
Fleromättat fett2.7g
Kolesterol15.0mg
Natrium54.7mg
Totala kolhydrater6.5g
Kostfiber0.6g
Löslig fiber0.2g
Olöslig fiber0.5g
Totalt socker4.9g
Nettokolhydrater5.9g
Protein16.5g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.3mg
B12-vitamin0.8mcg
Folat16.3mcg
Mineraler
Kalcium169.6mg
Järn1.0mg
Magnesium75.7mg
Fosfor348.3mg
Zink1.5mg
Selen6.9mcg
Jod18.2mcg
Kalium292.4mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-62.6g
Blodsockersindex55.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

5 Dietister online
4 platser kvar idag