Grekisk yoghurt med linfrö

🥛Mjölk
🥛Laktos

---

Skapad av
NutristaNutrista AI
Grekisk yoghurt med linfrö
2 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Grekisk yoghurt (lågt fettinnehåll)
Grekisk yoghurt (lågt fettinnehåll)
🥛Mjölk
🥛Laktos
150 g
malda linfrön
malda linfrön
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
2 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🥛Laktos
Tillagning
1

Ett enkelt eftermiddagsmellanmål som är snällt mot magen.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier188
Totalt fett11.9g
Mättat fett4.1g
Enkelomättat fett2.6g
Fleromättat fett4.8g
Kolesterol15.0mg
Natrium58.4mg
Totala kolhydrater9.7g
Kostfiber4.0g
Löslig fiber1.2g
Olöslig fiber2.9g
Totalt socker5.0g
Nettokolhydrater5.6g
Protein16.2g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.1mg
B12-vitamin0.8mcg
Folat23.4mcg
Mineraler
Kalcium202.7mg
Järn0.9mg
Magnesium74.5mg
Fosfor319.9mg
Zink1.4mg
Selen9.8mcg
Jod18.0mcg
Kalium331.7mg
Övrigt
Omega-33.4g
Omega-61.4g
Blodsockersindex52.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

3 Dietister online
4 platser kvar idag