Grekisk Kycklinglår med Tomat
Kycklinglår med en smak av Medelhavet, serverad med tomater, oliver och basmatiris.
Koszta Ágnes
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Fräs den hackade rödlöken i olivolja tills den är halvmjuk.
Tillsätt hälften av den pressade vitlöken och de rengjorda, torra, saltade och pepprade kycklinglåren.
Stek kycklinglåren ordentligt runt om i 15-20 minuter.
När skinnet har fått färg runt om, tillsätt örterna och riset och fräs tills det är genomskinligt, cirka 4-5 minuter.
Tillsätt tomaterna och häll på grönsaksbuljongen.
Tillsätt oliverna och kaprisen.
Låt sjuda under lock på svag värme i 30 minuter.
Smaka av med salt och peppar.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- Rödlök
- Basmati rizs
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
skapad av Ágnes KosztaUgnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
skapad av Ágnes KosztaFiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!