Bär med pumpafrön

🍎Fruktos

Antioxidantbomb för dina leder.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Bär med pumpafrön
0 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Blåbär
Blåbär
🍎Fruktos
80 g
Hallon
Hallon
🍎Fruktos
80 g
Pumpafrön
Pumpafrön
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
0 min
Portioner
1
allergens
🍎Fruktos
Tillagning
1

Tvätta frukterna.

2

Blanda med pumpafrön i en skål.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier170
Totalt fett8.0g
Mättat fett1.3g
Enkelomättat fett2.5g
Fleromättat fett3.5g
Natrium2.6mg
Totala kolhydrater22.7g
Kostfiber8.0g
Löslig fiber1.7g
Olöslig fiber6.3g
Totalt socker11.7g
Nettokolhydrater14.7g
Protein6.0g
Vitaminer
E-vitamin1.5mg
Folat30.2mcg
Mineraler
Kalcium31.6mg
Järn2.1mg
Magnesium109.9mg
Fosfor215.1mg
Zink1.6mg
Selen1.6mcg
Jod0.3mcg
Kalium302.0mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-63.3g
Blodsockersindex71.7
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag