Avokadoröra med Ägg på Toast

🥚Ägg
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

En snabb och mättande frukost.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Avokadoröra med Ägg på Toast
15 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
ägg
ägg
🥚Ägg
2 st
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
0.5 st
Fullkornsbröd
Fullkornsbröd
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
1 skiva

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Ägg
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Mosa avokadon med ägg och bred på brödet.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier245
Totalt fett14.1g
Mättat fett3.8g
Enkelomättat fett6.4g
Fleromättat fett2.9g
Kolesterol372.0mg
Natrium256.3mg
Totala kolhydrater13.1g
Kostfiber3.4g
Löslig fiber1.1g
Olöslig fiber2.4g
Totalt socker1.9g
Tillsatt socker0.5g
Nettokolhydrater9.7g
Protein16.1g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.8mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat82.3mcg
Mineraler
Kalcium81.5mg
Järn2.5mg
Magnesium36.8mg
Fosfor266.0mg
Zink1.8mg
Selen36.4mcg
Jod52.0mcg
Kalium321.8mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-62.8g
Blodsockersindex16.3
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag