Äpple och mandel
✨
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
Helgfika.
Skapad av
Nutrista AI
Nutrista AI
2 min
1 portion
Lätt
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ingredienser
Äpple
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
1 st
Mandel (hel)
🌰Nötter
15 g
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
2 min
Portioner
1
allergens
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
Tillagning
1
Skiva upp.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier113
Totalt fett7.6g
Mättat fett0.6g
Enkelomättat fett4.7g
Fleromättat fett1.4g
Natrium0.7mg
Totala kolhydrater10.1g
Kostfiber3.1g
Löslig fiber1.1g
Olöslig fiber2.0g
Totalt socker5.9g
Nettokolhydrater7.1g
Protein3.3g
Vitaminer
E-vitamin3.9mg
Folat10.5mcg
Mineraler
Kalcium42.6mg
Järn0.6mg
Magnesium43.0mg
Fosfor79.0mg
Zink0.5mg
Selen0.5mcg
Jod0.5mcg
Kalium159.3mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-61.4g
Blodsockersindex19.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos
Fullkornskex med Ost och Gurka
690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Visa recept
Lätt
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Ägg
🧅Hög FODMAP
Avokadotoast med kokt ägg
197 kcal
P:10g
K:14g
F:12g
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
⚪Sesam
🧅Hög FODMAP
Hummus Äggbitar
114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🌰Nötter
🍎Fruktos
Äpple och Mandelsmör
117 kcal
P:3g
K:10g
F:8g
skapad av Kukta AIEtt krispigt och mättande mellanmål som balanserar fiber och hälsosamma fetter.
Visa recept
Lätt
10 min
2 pp
🌰Nötter
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktos
Avokadochokladmousse
98 kcal
P:3g
K:17g
F:6g
skapad av Kukta AIEn krämig dessert eller ett mellanmål, rikt på hjärtvänliga fetter, som hjälper dig att övervinna sötsuget.
Visa recept
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Visa recept
1 Dietister online
2 platser kvar idag