Äppel-Ost Mellanmål

🥛Mjölk
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
+1

Enkel, men perfekt kombination: fibrer från äpplet och protein från osten för att balansera blodsockret.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Äppel-Ost Mellanmål
0 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Äpple
Äpple
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
1 st
Félkemény sajt (Trappista vagy Gouda)
Félkemény sajt (Trappista vagy Gouda)
🥛Mjölk
🥛Laktos
30 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
0 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
🥛Laktos
Tillagning
1

Tvätta äpplet och skär det i klyftor.

2

Skär osten i mindre kuber eller skivor.

3

Servera tillsammans.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier131
Totalt fett8.2g
Mättat fett5.1g
Enkelomättat fett2.7g
Fleromättat fett0.3g
Kolesterol27.0mg
Natrium225.5mg
Totala kolhydrater7.4g
Kostfiber1.2g
Löslig fiber0.5g
Olöslig fiber0.8g
Totalt socker5.5g
Nettokolhydrater6.2g
Protein7.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.1mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat7.5mcg
Mineraler
Kalcium213.0mg
Järn0.1mg
Magnesium10.9mg
Fosfor155.5mg
Zink0.9mg
Selen4.2mcg
Jod6.5mcg
Kalium89.5mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Blodsockersindex19.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag