Äppel med mandelsmör
✨
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
Ett snack som håller blodsockret stabilt.
Skapad av
Nutrista AI
Nutrista AI
2 min
1 portion
Lätt
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ingredienser
Äpple
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
1 st
Mandelssmör
🌰Nötter
15 g
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
2 min
Portioner
1
allergens
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
Tillagning
1
Servera efter skivning.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier118
Totalt fett8.5g
Mättat fett0.6g
Enkelomättat fett5.2g
Fleromättat fett1.9g
Natrium2.0mg
Totala kolhydrater10.0g
Kostfiber2.7g
Löslig fiber0.7g
Olöslig fiber2.1g
Totalt socker5.9g
Nettokolhydrater7.3g
Protein3.3g
Vitaminer
E-vitamin3.9mg
Folat8.1mcg
Mineraler
Kalcium43.4mg
Järn0.6mg
Magnesium42.9mg
Fosfor78.1mg
Zink0.5mg
Selen0.6mcg
Jod0.8mcg
Kalium163.4mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Blodsockersindex24.3
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Lätt
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Ägg
🧅Hög FODMAP
Avokadotoast med kokt ägg
197 kcal
P:10g
K:14g
F:12g
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🌰Nötter
🍎Fruktos
Äpple och Mandelsmör
117 kcal
P:3g
K:10g
F:8g
skapad av Kukta AIEtt krispigt och mättande mellanmål som balanserar fiber och hälsosamma fetter.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
⚪Sesam
🧅Hög FODMAP
Hummus Äggbitar
114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Visa recept
Medel
20 min
2 pp
🥛Mjölk
🥛Laktos
🧅Hög FODMAP
Kycklingrisotto med Blomkålsris
361 kcal
P:29g
K:15g
F:21g
skapad av Kukta AILågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.
Visa recept
Lätt
25 min
1 pp
🌰Nötter
Ugnsrostad Pumpa med Nötter
137 kcal
P:4g
K:12g
F:10g
skapad av Kukta AIEtt behagligt sött, men hälsosamt snacks.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater
Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
207 kcal
P:5g
K:18g
F:15g
skapad av Kukta AISkonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.
Visa recept
2 Dietister online
2 platser kvar idag