Äggnudlar med Huvudsallad

🌾Gluten
🥚Ägg
🍎Fruktos

Lättlagade och snabba äggnudlar med färsk huvudsallad, en enkel men smakrik middag.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Äggnudlar med Huvudsallad
15 min
2 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
mjöl
mjöl
🌾Gluten
200 g
ägg
ägg
🥚Ägg
3 st
grön sallad som tillbehör
grön sallad som tillbehör
1 huvud
olja
olja
1 matsked
Balsamvinäger
Balsamvinäger
1 matsked
Socker
Socker
🍎Fruktos
0.5 tesked
Salt
Salt
1 nypa

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
15 min
Portioner
2
allergens
🌾Gluten
🥚Ägg
🍎Fruktos
Tillagning
1

Blanda mjöl, ägg, salt och lite vatten, och klicka sedan ner smeten i kokande vatten med hjälp av en nudelsked.

2

Koka nudlarna tills de flyter upp till ytan, häll sedan av vattnet och skölj dem med kallt vatten.

3

Stek nudlarna i lite olja i en stekpanna.

4

Häll över de vispade äggen och stek under ständig omrörning tills äggen har stelnat och täcker nudlarna.

5

Tvätta salladshuvudet och plocka bladen.

6

Gör dressingen: blanda vinäger, vatten, socker och salt.

7

Servera äggnudlarna med färsk sallad.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier563
Totalt fett15.7g
Mättat fett3.6g
Transfett0.0g
Enkelomättat fett7.6g
Fleromättat fett3.9g
Kolesterol279.0mg
Natrium208.0mg
Totala kolhydrater82.5g
Kostfiber4.0g
Löslig fiber0.9g
Olöslig fiber3.1g
Totalt socker4.2g
Tillsatt socker1.2g
Nettokolhydrater78.5g
Protein21.2g
Vitaminer
D-vitamin1.5mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin0.8mcg
Folat131.3mcg
Mineraler
Kalcium93.9mg
Järn3.5mg
Magnesium44.4mg
Fosfor286.9mg
Zink1.9mg
Selen51.1mcg
Jod42.5mcg
Kalium412.8mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Blodsockersindex89.9
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag