Yoghurt-valnøtt-granola

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose

Yoghurt-valnøtt-granola i liten porsjon, perfekt som mellommåltid i løpet av dagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Yoghurt-valnøtt-granola
5 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Natur yoghurt (0 % fett)
Natur yoghurt (0 % fett)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
valnøtt (hakket)
valnøtt (hakket)
🌰Nøtter
30 g
frø (gresskar, solsikke)
frø (gresskar, solsikke)
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

1. Hell yoghurten i en liten skål.

2

2. Strø over valnøtter og frø.

3

3. Nyt den umiddelbart, eller ta den med deg under lokk!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier197
Totalt fett14.7g
Mettet fett1.6g
Enumettet fett2.6g
Flerumettet fett10.0g
Kolesterol1.5mg
Natrium58.8mg
Totalt karbohydrater9.3g
Kostfiber1.8g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker6.4g
Nettokarbohydrater7.5g
Protein9.1g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre26.9mcg
Mineraler
Kalsium157.9mg
Jern1.2mg
Magnesium81.5mg
Fosfor249.9mg
Sink1.8mg
Selen6.7mcg
Jod27.8mcg
Kalium316.6mg
Annet
Omega-31.4g
Omega-68.5g
Glykemisk indeks14.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag