Yoghurt med frukt og granola

🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🍎Fruktose

Lagvis herlighet til frokost med gresk yoghurt og sprø musli.

Laget av
NutristaNutrista AI
Yoghurt med frukt og granola
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
200 g
Granola
Granola
🌾Gluten
50 g
banan
banan
🍎Fruktose
1 stk
Honning
Honning
🍎Fruktose
1 ts
Chiafrø
Chiafrø
1 ts
Blåbær
Blåbær
🍎Fruktose
30 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Finn frem et glass eller en skål.

2

Legg et lag med gresk yoghurt i bunnen.

3

Strø over et lag med granola, og legg deretter på frisk frukt.

4

Gjenta lagdelingen til glasset er fullt.

5

Drypp litt honning på toppen før servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier530
Totalt fett20.9g
Mettet fett8.3g
Enumettet fett6.3g
Flerumettet fett4.1g
Kolesterol34.0mg
Natrium143.3mg
Totalt karbohydrater62.0g
Kostfiber7.1g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber5.1g
Totalt sukker35.8g
Tilsatt sukker14.0g
Nettokarbohydrater54.9g
Protein26.8g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre54.3mcg
Mineraler
Kalsium280.7mg
Jern2.0mg
Magnesium103.9mg
Fosfor522.2mg
Sink2.1mg
Selen12.7mcg
Jod27.8mcg
Kalium656.7mg
Annet
Omega-31.0g
Omega-62.6g
Glykemisk indeks138.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag