Valnøtt-Kikertersalat med rødbeter

🥛Melk
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

Rødbeter og fetaost beriket med valnøtter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Valnøtt-Kikertersalat med rødbeter
15 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kokt rødbete
Kokt rødbete
500 g
Kikerter i hermetikk
Kikerter i hermetikk
🧅Høy FODMAP
1 boks
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
50 g
Valnøttkjerner
Valnøttkjerner
🌰Nøtter
30 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
persille
persille
1 bunt

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Kutt den kokte rødbeten og fetaosten i terninger.

2

Bland sammen med kikerter og hakket persille.

3

Tilsett valnøttene og olivenoljen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier620
Totalt fett33.8g
Mettet fett7.2g
Enumettet fett14.1g
Flerumettet fett10.6g
Kolesterol22.3mg
Natrium790.6mg
Totalt karbohydrater63.1g
Kostfiber18.8g
Løselig fiber5.5g
Uløselig fiber13.3g
Totalt sukker24.6g
Nettokarbohydrater44.4g
Protein22.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.2mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre567.5mcg
Mineraler
Kalsium305.9mg
Jern9.3mg
Magnesium168.5mg
Fosfor466.8mg
Sink4.5mg
Selen9.5mcg
Jod0.5mcg
Kalium1470.5mg
Annet
Omega-31.7g
Omega-68.8g
Glykemisk indeks198.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag