Túrós-Paprikás Körözött med Rugbrød

🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

Tradisjonelle ungarske smaker fra mager cottage cheese, med steinmalt paprika, servert med fiberrikt brød.

Laget av
NutristaNutrista AI
Túrós-Paprikás Körözött med Rugbrød
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
80 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
1 ss
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
0.25 stk
Paprikakrydder
Paprikakrydder
🍅Nattskygge
1 ts
Rozskenyér
Rozskenyér
🌾Gluten
1 skive
grønn paprika
grønn paprika
🍅Nattskygge
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Mos cottage cheese med en gaffel.

2

Bland inn yoghurt, finhakket løk og paprikapulver.

3

Smak til med karve og en liten klype salt. Du har laget en perfekt rett med Kis Kukta! Nyt den gode smaken!

4

Smør kremen på rugbrødskiven.

5

Pynt med grønn paprika ringer.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier171
Totalt fett3.7g
Mettet fett1.6g
Enumettet fett0.9g
Flerumettet fett1.0g
Kolesterol9.9mg
Natrium172.5mg
Totalt karbohydrater19.8g
Kostfiber3.9g
Løselig fiber0.9g
Uløselig fiber3.0g
Totalt sukker5.4g
Nettokarbohydrater16.0g
Protein17.7g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.7mg
B12-vitamin0.7mcg
Folsyre39.3mcg
Mineraler
Kalsium116.8mg
Jern1.9mg
Magnesium41.1mg
Fosfor222.1mg
Sink1.1mg
Selen11.1mcg
Jod19.4mcg
Kalium368.3mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.8g
Glykemisk indeks47.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag