Túró rudi-dessert i glass

🥛Melk
🥛Laktose
🍷Histamin
💊Salicylater

En sunnere versjon av den populære desserten, med redusert sukkerinnhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Túró rudi-dessert i glass
10 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
250 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
3 ss
Mørk sjokolade (min. 70 %)
Mørk sjokolade (min. 70 %)
🍷Histamin
40 g
sitronskall
sitronskall
💊Salicylater
1 ts
erytritol
erytritol
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
4
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
🍷Histamin
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Mos cottage cheese med en gaffel, bland inn yoghurt, søtningsmiddel og revet sitronskall.

2

Smelt den mørke sjokoladen over vannbad.

3

Legg cottage cheese-kremen lagvis i glass.

4

Drypp smeltet sjokolade over toppen.

5

Sett den i kjøleskapet i noen minutter slik at sjokoladen stivner.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier117
Totalt fett4.9g
Mettet fett2.9g
Enumettet fett1.5g
Flerumettet fett0.2g
Kolesterol4.6mg
Natrium31.5mg
Totalt karbohydrater15.1g
Kostfiber1.2g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber0.8g
Totalt sukker5.3g
Tilsatt sukker2.4g
Nettokarbohydrater6.5g
Protein10.0g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.1mg
B12-vitamin0.3mcg
Folsyre9.1mcg
Mineraler
Kalsium78.6mg
Jern1.3mg
Magnesium31.1mg
Fosfor135.2mg
Sink0.6mg
Selen7.0mcg
Jod9.3mcg
Kalium165.7mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Glykemisk indeks25.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag