Tunfisksalat (Restemat)
✨
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Kjapp kveldsmat.
Laget av
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porsj
Lett
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ingredienser
Tunfisk på boks i vann
🐟Fisk
🍷Histamin
100 g
avokado
🧅Høy FODMAP
30 g
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1
Server salaten fersk.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier134
Totalt fett5.2g
Mettet fett0.8g
Enumettet fett3.0g
Flerumettet fett0.8g
Kolesterol35.0mg
Natrium252.1mg
Totalt karbohydrater2.5g
Kostfiber2.0g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker0.2g
Nettokarbohydrater0.5g
Protein19.6g
Vitaminer
D-vitamin1.5mcg
E-vitamin1.1mg
B12-vitamin2.0mcg
Folsyre30.3mcg
Mineraler
Kalsium13.6mg
Jern1.2mg
Magnesium38.7mg
Fosfor215.6mg
Sink1.0mg
Selen60.1mcg
Jod50.9mcg
Kalium385.5mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-60.5g
Glykemisk indeks4.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Lett
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Avokadotoast med kokt egg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
laget av Kukta AIPerfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🥚Egg
⚪Sesam
🧅Høy FODMAP
Hummus Egg Bites
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🌰Nøtter
🍎Fruktose
Eple og Mandelssmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
laget av Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack som balanserer fiber og sunt fett.
Se oppskrift
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Stekt torsk med dampet grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Se oppskrift
Lett
15 min
1 pp
🥚Egg
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
608 kcal
P:56g
KH:28g
F:30g
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Se oppskrift
Lett
25 min
1 pp
🌰Nøtter
Ovnsbakte gresskarbiter med nøtter
137 kcal
P:4g
KH:12g
F:10g
laget av Kukta AIEn behagelig søt, men sunn snacks.
Se oppskrift
2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag