Tunfisksalat med fullkornskjeks etter trening

🐟Fisk
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamin
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP

En rask og proteinrik snack som hjelper musklene å regenerere seg etter trening.

Laget av
NutristaNutrista AI
Tunfisksalat med fullkornskjeks etter trening
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tunfisk på boks (i saltlake)
Tunfisk på boks (i saltlake)
🐟Fisk
🍷Histamin
80 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
1 ss
rødløk
rødløk
🧅Høy FODMAP
0.25 stk
Teljes kiőrlésű kréker/keksz
Teljes kiőrlésű kréker/keksz
🌾Gluten
3 stk
persille
persille
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamin
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

La tunfisken renne av seg.

2

Bland finhakket løk og persille med fisken.

3

Tilsett naturell yoghurt for å gjøre den kremete, smak til med salt og pepper.

4

Server med fullkornskjeks. Nyt det!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier832
Totalt fett28.3g
Mettet fett5.7g
Enumettet fett12.2g
Flerumettet fett10.1g
Kolesterol25.9mg
Natrium1635.1mg
Totalt karbohydrater100.3g
Kostfiber12.0g
Løselig fiber2.5g
Uløselig fiber9.5g
Totalt sukker8.9g
Tilsatt sukker4.5g
Nettokarbohydrater88.3g
Protein35.7g
Vitaminer
D-vitamin1.6mcg
E-vitamin3.0mg
B12-vitamin1.8mcg
Folsyre117.5mcg
Mineraler
Kalsium170.2mg
Jern7.3mg
Magnesium166.9mg
Fosfor606.6mg
Sink3.5mg
Selen68.2mcg
Jod27.1mcg
Kalium837.7mg
Annet
Omega-30.7g
Omega-68.3g
Glykemisk indeks90.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag