Tunfisk tortilla 1 stk

🌾Gluten
🐟Fisk
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
+1

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tortillalefse
Tortillalefse
🌾Gluten
1 stk
Tunfisk på boks
Tunfisk på boks
🐟Fisk
60 g
Majones
Majones
🥚Egg
1 ss
Érett avokádó
🧅Høy FODMAP
30 g
Blandet salat
Blandet salat
60 g
Sennep
Sennep
🌭Senf
1 ts
cherrytomater
cherrytomater
🍅Nattskygge
60 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🐟Fisk
🥚Egg
🌭Senf
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Smør tortillalefsen med sennepsmajones, fordel salat, tomat, avokado og tunfisk jevnt utover.

2

Rull den sammen

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier392
Totalt fett19.4g
Mettet fett3.2g
Enumettet fett6.4g
Flerumettet fett8.8g
Kolesterol32.9mg
Natrium588.1mg
Totalt karbohydrater35.0g
Kostfiber5.5g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber4.1g
Totalt sukker3.9g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater29.5g
Protein21.8g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.0mg
B12-vitamin1.5mcg
Folsyre85.7mcg
Mineraler
Kalsium65.1mg
Jern2.5mg
Magnesium57.9mg
Fosfor222.7mg
Sink1.1mg
Selen27.8mcg
Jod13.2mcg
Kalium620.8mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-61.9g
Glykemisk indeks54.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag