Torsk med Grønnsaker, Brun Ris og Avokado

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP

En søndagsfisk beriket med supermat.

Laget av
NutristaNutrista AI
Torsk med Grønnsaker, Brun Ris og Avokado
15 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
600 g
Brun ris
Brun ris
1 kopp
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
1 stk
Olivenolje
Olivenolje
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
2
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Varm opp torsken og risen.

2

Server med ferske avokadoskiver og drypp over sitronolivenolje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier848
Totalt fett23.7g
Mettet fett3.7g
Enumettet fett14.7g
Flerumettet fett4.1g
Kolesterol129.0mg
Natrium170.0mg
Totalt karbohydrater92.0g
Kostfiber5.7g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber4.3g
Totalt sukker1.0g
Nettokarbohydrater86.3g
Protein62.8g
Vitaminer
D-vitamin2.7mcg
E-vitamin5.3mg
B12-vitamin2.7mcg
Folsyre64.9mcg
Mineraler
Kalsium78.4mg
Jern3.5mg
Magnesium233.4mg
Fosfor1012.4mg
Sink3.7mg
Selen117.1mcg
Jod333.1mcg
Kalium1668.0mg
Annet
Omega-30.8g
Omega-63.0g
Glykemisk indeks62.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag