Torsk med grønne bønner

🐟Fisk

En lett avslutning på uken.

Laget av
NutristaNutrista AI
Torsk med grønne bønner
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
150 g
Grønne bønner
Grønne bønner
200 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåte
1

Se oppskriften for torsdag.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier316
Totalt fett16.3g
Mettet fett2.3g
Enumettet fett11.0g
Flerumettet fett2.2g
Kolesterol67.5mg
Natrium102.3mg
Totalt karbohydrater13.9g
Kostfiber5.4g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber3.4g
Totalt sukker6.5g
Nettokarbohydrater8.5g
Protein30.7g
Vitaminer
D-vitamin1.5mcg
E-vitamin3.5mg
B12-vitamin1.8mcg
Folsyre81.0mcg
Mineraler
Kalsium96.6mg
Jern2.6mg
Magnesium95.0mg
Fosfor391.0mg
Sink1.1mg
Selen46.2mcg
Jod165.0mcg
Kalium932.1mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks30.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag