Tomatiserte kalkunkjøttboller med bokhvete
En lett, men mettende middag som hjelper fordøyelsen med fiberinnholdet i bokhvete. Kalkunkjøtt er en mager proteinkilde, supplert med olivenolje for absorpsjon.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Kok bokhveten i dobbelt så mye saltet vann i ca. 15-20 minutter.
I en bolle, bland sammen malt kalkunbryst, egg, brødsmuler, finhakket løk, knust hvitløk, salt og pepper.
Med fuktige hender, form valnøttstore boller av kjøttmassen.
Varm opp olivenoljen i en stor stekepanne på middels varme.
Brun kjøttbollene på alle sider til de er gyllenbrune (ca. 5-7 minutter).
Hell tomatpureen over bollene, og tilsett litt vann hvis sausen er for tykk. Smak til med basilikum.
La det småkoke under lokk på lav varme i ytterligere 10-12 minutter, til bollene er helt gjennomstekte.
Server tomatbollene med kokt bokhvete. Klar, ferdig, nyt – med Kis Kukta!
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Noen produkter i oppskriften mangler næringsdata. De samlede verdiene nedenfor kan være ufullstendige.
Produkter med manglende data:
- Rødløk
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Estragon-grønnsakssuppe med kyllingbryst
laget av Kukta AIVarmende, kremet (melkefri eller med plantebasert krem) suppe, full av grønnsaker. En lett middag som ikke belaster magen.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Blomkålris-kyllingrisotto
laget av Kukta AILavkarbo 'risotto' laget av blomkål, med en kremet konsistens.
Dampet Kyllingbryst med Søtpotet og Olivenolje
laget av Kukta AIEn kombinasjon av komplekse karbohydrater og magert protein.
Hummus Egg Bites
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.