Stekt torsk med søtpotet og ekstra olje

🐟Fisk
🍷Histamin

Lettfordøyelig middag som støtter fordøyelsen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt torsk med søtpotet og ekstra olje
30 min
3 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
600 g
søtpotet
søtpotet
500 g
Grønne bønner
Grønne bønner
300 g
Olivenolje
Olivenolje
3 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
3
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Kutt søtpotet i terninger og stek dem i litt olivenolje.

2

Krydre torsken og stek den ferdig.

3

Damp grønne bønner og dryss dem med olivenolje ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier469
Totalt fett16.5g
Mettet fett2.4g
Enumettet fett11.0g
Flerumettet fett2.2g
Kolesterol86.0mg
Natrium206.0mg
Totalt karbohydrater40.5g
Kostfiber7.7g
Løselig fiber2.7g
Uløselig fiber5.0g
Totalt sukker10.3g
Nettokarbohydrater32.8g
Protein40.1g
Vitaminer
D-vitamin1.8mcg
E-vitamin4.3mg
B12-vitamin1.8mcg
Folsyre65.3mcg
Mineraler
Kalsium119.1mg
Jern2.9mg
Magnesium130.7mg
Fosfor522.3mg
Sink1.5mg
Selen67.8mcg
Jod221.7mcg
Kalium1598.8mg
Annet
Omega-30.6g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks105.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag