Stekt Tofu med Grønnsaker

🫘Soya

Enkel lørdagsmiddag.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt Tofu med Grønnsaker
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tofu
Tofu
🫘Soya
150 g
squash
squash
150 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🫘Soya
Fremgangsmåte
1

Varm opp tofu-restene fra tirsdag.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier270
Totalt fett22.4g
Mettet fett3.2g
Enumettet fett12.5g
Flerumettet fett5.9g
Natrium22.8mg
Totalt karbohydrater7.5g
Kostfiber1.9g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker4.7g
Nettokarbohydrater5.6g
Protein13.9g
Vitaminer
E-vitamin2.3mg
Folsyre58.5mcg
Mineraler
Kalsium549.1mg
Jern3.5mg
Magnesium82.5mg
Fosfor202.5mg
Sink1.7mg
Selen13.7mcg
Jod1.5mcg
Kalium573.1mg
Annet
Omega-31.1g
Omega-64.7g
Glykemisk indeks45.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag