Stekt Kyllinglårfilet med Dampet Gulrot og Ris

Saftigere kyllingkjøtt, tilberedt uten skinn for optimalt fettinnhold. Gulroten gir betakaroten.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt Kyllinglårfilet med Dampet Gulrot og Ris
40 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllinglårfilet (uten skinn)
Kyllinglårfilet (uten skinn)
200 g
Gulrot
Gulrot
200 g
Rizs (száraz)
Rizs (száraz)
80 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
Rosmarin
Rosmarin
1 klype

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Krydre kyllinglårfiletene med dine favoritturter.

2

Stek i stekepannen med litt olje, eller legg dem i ovnen i 25 minutter.

3

Skjær gulrøttene i skiver og damp dem møre.

4

Server med jasmin- eller basmatiris.

5

Vend risen og kjøttet sammen med dampen fra matlagingen ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier795
Totalt fett29.8g
Mettet fett6.3g
Enumettet fett16.9g
Flerumettet fett5.4g
Kolesterol190.0mg
Natrium302.4mg
Totalt karbohydrater83.6g
Kostfiber6.7g
Løselig fiber2.4g
Uløselig fiber4.3g
Totalt sukker9.5g
Nettokarbohydrater76.9g
Protein47.5g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin4.1mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre58.8mcg
Mineraler
Kalsium113.7mg
Jern3.5mg
Magnesium88.2mg
Fosfor536.6mg
Sink4.6mg
Selen48.3mcg
Jod12.0mcg
Kalium1254.6mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-64.8g
Glykemisk indeks128.4
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag