Spinatmuffins med egg og avokado

🥚Egg
🧅Høy FODMAP

Langhelgfrokost i ro og mak.

Laget av
NutristaNutrista AI
Spinatmuffins med egg og avokado
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Skjær avokado i skiver og server med friske grønnsaker ved siden av eggmuffinsene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier183
Totalt fett13.2g
Mettet fett3.6g
Enumettet fett6.2g
Flerumettet fett2.4g
Kolesterol372.0mg
Natrium143.8mg
Totalt karbohydrater2.8g
Kostfiber1.7g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.1g
Totalt sukker0.9g
Nettokarbohydrater1.1g
Protein13.1g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.5mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre67.3mcg
Mineraler
Kalsium59.0mg
Jern1.9mg
Magnesium19.3mg
Fosfor211.0mg
Sink1.4mg
Selen30.1mcg
Jod50.8mcg
Kalium259.3mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Glykemisk indeks3.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag