Sitron- og urtebakt torsk med dampede grønne bønner

🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Lett fordøyelig middag, ideell ved IBD.

Laget av
NutristaNutrista AI
Sitron- og urtebakt torsk med dampede grønne bønner
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
Grønne bønner
Grønne bønner
200 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ts
Sitronsaft
Sitronsaft
💊Salicylater
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Krydre torsken og stek den i litt olje.

2

Damp de grønne bønnene møre, og smak til med sitron.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier232
Totalt fett6.4g
Mettet fett1.0g
Enumettet fett3.8g
Flerumettet fett1.0g
Kolesterol64.5mg
Natrium93.4mg
Totalt karbohydrater15.0g
Kostfiber5.4g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber3.4g
Totalt sukker6.9g
Nettokarbohydrater9.5g
Protein30.4g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin2.5mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre79.5mcg
Mineraler
Kalsium98.9mg
Jern2.7mg
Magnesium98.9mg
Fosfor381.7mg
Sink1.1mg
Selen50.9mcg
Jod165.1mcg
Kalium1056.8mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-60.5g
Glykemisk indeks33.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag