Sesam Tofu og Grønnsaker med Gresskarkjerner

🫘Soya
Sesam

En avslutning rik på vann og mineraler.

Laget av
NutristaNutrista AI
Sesam Tofu og Grønnsaker med Gresskarkjerner
10 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tofu
Tofu
🫘Soya
2 pakke
Asiatisk grønnsaksblanding
Asiatisk grønnsaksblanding
1 pose
gresskarfrø
gresskarfrø
30 g
Sesamolje
Sesamolje
Sesam
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
2
allergens
🫘Soya
Sesam
Fremgangsmåte
1

Varm opp tofuen og grønnsakene.

2

Strø over gresskarkjerner og tilsett litt ekstra sesamolje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier306
Totalt fett27.1g
Mettet fett4.1g
Enumettet fett9.4g
Flerumettet fett12.0g
Natrium13.1mg
Totalt karbohydrater6.1g
Kostfiber2.6g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber1.9g
Totalt sukker1.9g
Nettokarbohydrater3.5g
Protein13.6g
Vitaminer
E-vitamin0.8mg
Folsyre41.2mcg
Mineraler
Kalsium376.9mg
Jern3.6mg
Magnesium135.8mg
Fosfor304.4mg
Sink2.1mg
Selen10.7mcg
Jod0.3mcg
Kalium417.4mg
Annet
Omega-30.7g
Omega-611.4g
Glykemisk indeks26.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag