Sardinsandwich på Rugbrød

🐟Fisk
🌾Gluten
🍷Histamin

Enkel og næringsrik matpakke eller ettermiddagsnack.

Laget av
NutristaNutrista AI
Sardinsandwich på Rugbrød
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Sardiner
Sardiner
🐟Fisk
🍷Histamin
60 g
Fullkorn rugbrød
Fullkorn rugbrød
🌾Gluten
1 skive

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🌾Gluten
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Som tidligere, lag den med sitron på toppen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier187
Totalt fett7.8g
Mettet fett1.0g
Enumettet fett3.1g
Flerumettet fett3.6g
Kolesterol85.2mg
Natrium179.0mg
Totalt karbohydrater12.0g
Kostfiber1.5g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber1.1g
Totalt sukker0.9g
Tilsatt sukker0.3g
Nettokarbohydrater10.5g
Protein16.9g
Vitaminer
D-vitamin4.1mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin5.3mcg
Folsyre12.3mcg
Mineraler
Kalsium239.2mg
Jern2.4mg
Magnesium35.9mg
Fosfor339.0mg
Sink1.5mg
Selen32.0mcg
Jod24.0mcg
Kalium313.2mg
Annet
Omega-30.9g
Omega-60.6g
Glykemisk indeks12.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag