Rugbrød Sandwich med Kyllingbryst Skinke og Paprika

🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge

En rask og enkel matbit som gir deg proteiner og tregt absorberende karbohydrater.

Laget av
NutristaNutrista AI
Rugbrød Sandwich med Kyllingbryst Skinke og Paprika
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Rozskenyér
Rozskenyér
🌾Gluten
1 skive
Csirkemell sonka (jó minőségű)
Csirkemell sonka (jó minőségű)
50 g
smør
smør
🥛Melk
🥛Laktose
5 g
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Smør brødskiven tynt med smør.

2

Legg skinkeskivene på.

3

Skjær paprikaen i skiver og legg den på toppen eller server den ved siden av. Med Kis Kukta og Kukta AI er sunn matlaging en lek! Drøm stort, spis godt!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier166
Totalt fett6.3g
Mettet fett3.0g
Transfett0.2g
Enumettet fett1.9g
Flerumettet fett1.0g
Kolesterol45.8mg
Natrium153.6mg
Totalt karbohydrater13.3g
Kostfiber2.0g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber1.5g
Totalt sukker1.7g
Nettokarbohydrater11.2g
Protein13.7g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.8mg
B12-vitamin0.2mcg
Folsyre23.6mcg
Mineraler
Kalsium19.2mg
Jern1.1mg
Magnesium32.6mg
Fosfor151.2mg
Sink0.9mg
Selen15.9mcg
Jod2.8mcg
Kalium256.7mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Glykemisk indeks16.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag