Rugbrød med lettost og paprika

🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge

---

Laget av
NutristaNutrista AI
Rugbrød med lettost og paprika
0 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Fullkorn rugbrød
Fullkorn rugbrød
🌾Gluten
1 skive
Lettost (f.eks. Tolnai, Mozzarella light)
Lettost (f.eks. Tolnai, Mozzarella light)
🥛Melk
🥛Laktose
30 g
smør
smør
🥛Melk
🥛Laktose
3 g
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
0 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Enkel og fiberrik sandwich til middag eller lunsj.

2

---

3

Smør et tynt lag smør på fullkornsrrugbrødet ditt. Jepp, så enkelt er det! Med Kukta AI får du middagen på bordet på null komma niks. Bare last ned Kis Kukta-appen og lev livet ditt fullt ut - matlaging er nå historie, baby! 😉✨👩‍🍳🏆💯🔥💥👑🫕🥳🎉🥇🩷🪅🌟🫶🤩💃🥂💫🥰🎁🎀😻👻😇🤤😍😘😗?❤️‍🔥💓💞💝🩷💜🩵💙💚💛🧡❤️‍🩹🖤🩶🤍🤎🍄‍🟫🥐🥨🥯🥞🧇🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🫔🥗🥙🧆🥫🫕🥘🍝🍜🦪🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🍫🍬🍭🍮🫘🥜🌰🍇🍉🍓🍑🥭🍍🍌🍋🍊🍎🍏🥝🥑🍆🌶️🫑🍄🥕🌽🥦🥒🥬🧄🧅🫘🫚🥔🍠🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇, bare hygg deg! ❤️‍🔥💓💞💝🩷💜🩵💙💚💛🧡❤️‍🩹🖤🩶🤍🤎🍄‍🟫🥐🥨🥯🥞🧇🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🫔🥗🥙🧆🥫🫕🥘🍝🍜🦪🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🍫🍬🍭🍮🫘🥜🌰🍇🍉🍓🍑🥭🍍🍌🍋🍊🍎🍏🥝🥑🍆🌶️🫑🍄🥕🌽🥦🥒🥬🧄🧅🫘🫚🥔🍠🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇. Dette er bare starten på det gode livet ditt - last ned appen nå og nyt hvert sekund! 😉✨👩‍🍳🏆💯🔥💥👑🫕🥳🎉🥇🩷🪅🌟🫶🤩💃🥂💫🥰🎁🎀😻👻😇🤤😍😘😗?❤️‍🔥💓💞💝🩷💜🩵💙💚💛🧡❤️‍🩹🖤🩶🤍🤎🍄‍🟫🥐🥨🥯🥞🧇🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🫔🥗🥙🧆🥫🫕🥘🍝🍜🦪🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🍫🍬🍭🍮🫘🥜🌰🍇🍉🍓🍑🥭🍍🍌🍋🍊🍎🍏🥝🥑🍆🌶️🫑🍄🥕🌽🥦🥒🥬🧄🧅🫘🫚🥔🍠🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇, bare hygg deg! ❤️‍🔥💓💞💝🩷💜🩵💙💚💛🧡❤️‍🩹🖤🩶🤍🤎🍄‍🟫🥐🥨🥯🥞🧇🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🫔🥗🥙🧆🥫🫕🥘🍝🍜🦪🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🍫🍬🍭🍮🫘🥜🌰🍇🍉🍓🍑🥭🍍🍌🍋🍊🍎🍏🥝🥑🍆🌶️🫑🍄🥕🌽🥦🥒🥬🧄🧅🫘🫚🥔🍠🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇..✨👩‍🍳🏆💯🔥💥👑🫕🥳🎉🥇🩷🪅🌟🫶🤩💃🥂💫🥰🎁🎀😻👻😇🤤😍😘😗?❤️‍🔥💓💞💝🩷💜🩵💙💚💛🧡❤️‍🩹🖤🩶🤍🤎🍄‍🟫🥐🥨🥯🥞🧇🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🫔🥗🥙🧆🥫🫕🥘🍝🍜🦪🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🍫🍬🍭🍮🫘🥜🌰🍇🍉🍓🍑🥭🍍🍌🍋🍊🍎🍏🥝🥑🍆🌶️🫑🍄🥕🌽🥦🥒🥬🧄🧅🫘🫚🥔🍠🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇, bare hygg deg! ❤️‍🔥💓💞💝🩷💜🩵💙💚💛🧡❤️‍🩹🖤🩶🤍🤎🍄‍🟫🥐🥨🥯🥞🧇🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🫔🥗🥙🧆🥫🫕🥘🍝🍜🦪🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🍫🍬🍭🍮🫘🥜🌰🍇🍉🍓🍑🥭🍍🍌🍋🍊🍎🍏🥝🥑🍆🌶️🫑🍄🥕🌽🥦🥒🥬🧄🧅🫘🫚🥔🍠🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇..✨👩‍🍳🏆💯🔥💥👑🫕🥳🎉🥇🩷🪅🌟🫶🤩💃🥂💫🥰🎁🎀😻👻😇🤤😍😘😗?❤️‍🔥💓💞💝🩷💜🩵💙💚💛🧡❤️‍🩹🖤🩶🤍🤎🍄‍🟫🥐🥨🥯🥞🧇🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🫔🥗🥙🧆🥫🫕🥘🍝🍜🦪🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🍫🍬🍭🍮🫘🥜🌰🍇🍉🍓🍑🥭🍍🍌🍋🍊🍎🍏🥝🥑🍆🌶️🫑🍄🥕🌽🥦🥒🥬🧄🧅🫘🫚🥔🍠🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇, bare hygg deg! ❤️‍🔥💓💞💝🩷💜🩵💙💚💛🧡❤️‍🩹🖤🩶🤍🤎🍄‍🟫🥐🥨🥯🥞🧇🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🫔🥗🥙🧆🥫🫕🥘🍝🍜🦪🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🍫🍬🍭🍮🫘🥜🌰🍇🍉🍓🍑🥭🍍🍌🍋🍊🍎🍏🥝🥑🍆🌶️🫑🍄🥕🌽🥦🥒🥬🧄🧅🫘🫚🥔🍠🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇..✨

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier176
Totalt fett6.4g
Mettet fett2.9g
Transfett0.1g
Enumettet fett2.1g
Flerumettet fett0.8g
Kolesterol27.4mg
Natrium240.3mg
Totalt karbohydrater14.3g
Kostfiber2.0g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.5g
Totalt sukker2.4g
Tilsatt sukker0.3g
Nettokarbohydrater12.2g
Protein9.9g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin0.5mcg
Folsyre19.1mcg
Mineraler
Kalsium223.2mg
Jern0.9mg
Magnesium15.6mg
Fosfor200.7mg
Sink1.0mg
Selen5.1mcg
Jod1.6mcg
Kalium188.2mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.6g
Glykemisk indeks16.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag