Ris puff med skinke og tomat

🍅Nattskygge

Enkel og sprø snack, perfekt om du har lyst på noe salt om ettermiddagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ris puff med skinke og tomat
5 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Ris puffet
Ris puffet
8 stk
kalkunskinke
kalkunskinke
8 skive
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
2 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
4
allergens
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Finn frem rispuff-skivene.

2

Legg en skive kalkunskinke på hver av dem.

3

Kutt tomaten i skiver.

4

Legg tomatene over skinken.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier437
Totalt fett3.2g
Mettet fett0.8g
Enumettet fett1.0g
Flerumettet fett1.0g
Kolesterol24.0mg
Natrium466.3mg
Totalt karbohydrater86.7g
Kostfiber2.8g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber2.0g
Totalt sukker1.8g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater83.3g
Protein16.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.3mg
B12-vitamin0.2mcg
Folsyre10.8mcg
Mineraler
Kalsium18.5mg
Jern1.4mg
Magnesium38.8mg
Fosfor192.5mg
Sink1.2mg
Selen17.8mcg
Jod1.0mcg
Kalium289.3mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.9g
Glykemisk indeks85.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag