Quinoasalat med Kikerter og Grønnsaker
En næringsrik og deilig quinoasalat med kikerter og friske grønnsaker – et supert vegansk lunsjalternativ du kan lett lage med Kis Kukta!
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Skyll quinoaen grundig og kok den i dobbelt så mye vann (eller grønnsaksbuljong) i ca. 15 minutter. Sett til side for å avkjøles. Kukta AI hjelper deg med å koke quinoaen perfekt!
La kikertene renne av og skyll dem.
Kutt paprika, agurk og tomat i små terninger. Med litt øvelse blir du like rask som en kokk!
Finhakk vårløken.
I en stor bolle blander du den avkjølte quinoaen, kikerter og de oppkuttede grønnsakene.
Lag dressingen: Bland olivenolje, sitronsaft, salt, pepper og frisk persille.
Hell dressingen over salaten og bland godt.
La salaten hvile i minst 10 minutter før servering. Nyt den deilige smaken!
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt
laget av Kukta AIEn skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.
Dampet Kyllingbryst med Søtpotet og Olivenolje
laget av Kukta AIEn kombinasjon av komplekse karbohydrater og magert protein.
Eple og Mandelssmør
laget av Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack som balanserer fiber og sunt fett.
Squash 'Rösti' med Røkt Laks og Speilegg
laget av Kukta AIEn spesiell og salt frokost! Røstien er laget med havregryn i stedet for mel for bedre fordøyelse.