Quinoa Tabbouleh (Porsjonsvis)

🍅Nattskygge

En forfriskende salat med glutenfritt korn.

Laget av
NutristaNutrista AI
Quinoa Tabbouleh (Porsjonsvis)
20 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Quinoa
Quinoa
50 g
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
1 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
persille
persille
1 bunt

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Kok quinoaen i dobbelt så mye vann.

2

Bland med hakkede tomater og rikelig med persille.

3

Dryss over olivenolje og sitron.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier360
Totalt fett18.7g
Mettet fett2.6g
Enumettet fett11.8g
Flerumettet fett3.5g
Natrium61.3mg
Totalt karbohydrater40.4g
Kostfiber7.4g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber4.8g
Totalt sukker2.6g
Nettokarbohydrater31.6g
Protein10.5g
Vitaminer
E-vitamin4.3mg
Folsyre251.5mcg
Mineraler
Kalsium166.6mg
Jern8.7mg
Magnesium154.0mg
Fosfor286.5mg
Sink2.7mg
Selen4.3mcg
Jod2.5mcg
Kalium954.1mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-62.9g
Glykemisk indeks31.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag