Proteinrik gresk yoghurtbolle

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP

En forfriskende og proteinrik frokost som gir deg energi hele dagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Proteinrik gresk yoghurtbolle
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
200 g
fersk frukt (f.eks. bær)
fersk frukt (f.eks. bær)
🍎Fruktose
50 g
Banan
Banan
🍎Fruktose
1 stk
Chiafrø
Chiafrø
1 ss
Valnøtter
Valnøtter
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
15 g
Honning (valgfritt)
Honning (valgfritt)
🍎Fruktose
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Ha den greske yoghurten i en mellomstor bolle.

2

Topp med ferske blåbær og bananskiver.

3

Strø chiafrø og knuste valnøtter over det hele.

4

Dryss med honning for en touch av naturlig sødme.

5

Bland forsiktig og nyt umiddelbart.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier448
Totalt fett24.7g
Mettet fett7.9g
Transfett0.2g
Enumettet fett4.5g
Flerumettet fett11.1g
Kolesterol26.0mg
Natrium73.9mg
Totalt karbohydrater37.7g
Kostfiber9.4g
Løselig fiber2.4g
Uløselig fiber7.0g
Totalt sukker22.1g
Tilsatt sukker4.0g
Nettokarbohydrater28.3g
Protein23.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin1.5mcg
Folsyre58.5mcg
Mineraler
Kalsium340.8mg
Jern2.1mg
Magnesium118.8mg
Fosfor472.8mg
Sink2.4mg
Selen29.0mcg
Jod52.6mcg
Kalium664.9mg
Annet
Omega-34.1g
Omega-66.8g
Glykemisk indeks69.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag